患者さんから”硬いものは歯にいいと聞いたことがある”

とよく耳にしますが硬さではなく

よく噛むことが歯にいいとされています。

 

反対に過剰に硬いものは歯に大きな負担がかかってしまうため

歯にヒビが入り、歯が欠けてしまうこともあります。

硬いものが噛めることは歯が健康な証ではありますが

頻繁に摂取するのは控えましょう！

 

よく噛むことは唾液の分泌を促し、消化を助けてくれたり

側頭筋を刺激し脳の血流をよくしてくれるので

頭の働きに作用し、認知症の予防にも効果的です。

 

年齢を重ねると柔らかいものの摂取が増え

歯で噛まなくなったり、入れ歯があっても使わなかったりすると

認知症のリスクが二倍に増えると言われています。

 

一番はご自身の歯を保っていくことですが

入れ歯を使って咬むこともご自身の歯で噛むことと同様の効果が得られます。

 

よく噛める歯を維持していくには

ご自身の歯でも、入れ歯を使われていても、

定期的なお手入れ、メンテナンスは必要不可欠です。

 

毎日の歯磨きと定期的な歯医者さんでのクリーニングを行いながら

お口の健康と全身の健康を守っていきましょう！

 

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